路人甲她美貌又强大第550章 镜子就是她最好的陪训伙伴

条件允许的情况下用淡绿色的纸糊一个燃香油的风灯火焰要小置于暗室中。

练习者坐于灯前3-5米处平心静气两眼专注向灯逼视。

每次行功10-30分钟。

如果条件更好一些还可以将肢体训练和眼神训练结合。

在场地栽数十根木杆在杆上涂抹石灰练习者在杆间往来练习眼功、身法、步法。

初练之时木杆可栽得疏一些身体移动不求过快。

练习一段时间后随眼功的提高木杆可栽得密一些若能行走如风而石灰不沾衣服时则眼功告成。

上面所描述的方法是姜明月从一个武行演员的采访里得知的。

也是这两辈子姜明月都没尝试过的。

原因都很简单没那条件。

没专业老师带也没有合适的场地。

上辈子是没那么大的地方这辈子她倒是有这么大的地方。

但别墅那边定时会有干妈那边的人过来给她送东西打理院子打扫卫生。

来的频率是根据她是否在哪里常住而定。

要是自己在青云书院的别墅小院没有专业人士带着练习自己在木杆子里瞎练。

被看到传回去家里长辈怕不是以为她被什么不正常的人忽悠入了xiejiao。

她还不想社死。

总而言之练习的办法有很多她不差这一个。

姜明月一直坚信一个道理。

你付出的每一份努力都不是白费的也许在未来不知是哪一天就能帮上自己的大忙。

就像戴笠今天在拍摄过程中不让她眨眼做出违反人类本能的生理反应行为。

要不是之前有做类似的练习她现在就算是想要凭借强大的意志力强忍着也不一定能坚持那么久。

刚刚的那场一画封神的戏也不可能一条过得反反复复不知道拍多少条。

最后呈现的效果也不一定会有这么完美。

就拿那只蝴蝶来说。

他们是纯粹的运气好蝴蝶被放出笼子后不论是飞舞的轨迹还是在她唇上停留的时间到后来的飞远的角度。

都是那么的恰到好处那么附和戴笠的心意。

拍摄时化妆师确实是往她的嘴唇上抹花蜜了。

可之前的实验证明蝴蝶大爷也不是每一次都那么赏脸。

有时候会来有时候不会这都要看运气。

一个搞不好要不就是她坚持住了不眨眼蝴蝶不落要不就是蝴蝶落了她眨眼了或是蝴蝶也落了可落的时间太长不舍得走…… 各种各样的情况都有可能发生如果真是这样那就不知道要拍到什么时候才能收工了。

这也是为什么戴笠把这场戏放到今天最后的原因。

今天最后这场戏的拍摄能这么顺利多亏了。

上辈子她接了一个女拳手的角色。

为了演好那个‘久经沙场’的女拳手姜明月做了很多准备工作。

哪怕这个角色在正片中占比的戏份少的可怜她也在用尽自己最大的努力去准备。

和拳击教练学习的时候教练告诉她搏击中最忌对方来招时眨眼眨眼之际对方的拳路变化便无从知晓会令自己身处险境。

她不是真正的专业拳击手也许那部剧的导演也没有多在乎这一点。

她不知道还好可她知道了知道了就不可能也不允许自己不在乎。

为克服眨眼姜明月付出了一顿火锅从教练哪里得到了他们的训练办法。

方法一：两人瞪目久视; 方法二：两人对招同伴可以使拳击打练习者的眼部相隔寸止习者则瞪目视之不眨眼如此反复练习。

在此基础上进而练习看清同伴击来的拳脚思其变化及化解之术。

两人对招练习时可以静态、动态体位互练。

练习时间每次10-20分钟。

方法三：取一碗净水令同伴把水泼洒到你的眼睛上通过练习使你逐渐保持眼睛睁开克服眨眼睛的坏习惯。

前面两个办法在她拍完这个角色后便没有再用过。

而方法三因为要求简单她借助一些高科技的工具自己在家一个人也能练便坚持下来。

隔三差五的练习让自己的肌肉留下记忆克服眨眼的习惯。

也正是方法三在拍今天这几场戏给了她意想不到的帮助。

人在努力的过程中得到正向反馈的激励是最大的。

今天又一次得到正向激励。

拍了一天戏的疲惫好像也不是那么的不能忍受。

兴致勃勃的做完只要有一点时间都会完成的眼神训练。

姜明月便麻利的进入下一项。

对着镜子练习变脸每天对着镜子练喜怒哀乐比如生气时眉毛拧成麻花、嘴角下撇开心时苹果肌飞起、眼角带光。

重点是要让表情带动全身--比如演愤怒时拳头攥紧肩膀绷直整个人像要炸毛的猫。

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